ПАМЯТКА
Советы по профилактике гриппа и ОРВИ
Вирусы гриппа и ОРВИ передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем — при кашле и чихании, с каплями слюны. При кашле и чихании больного человека микроскопические капли, содержащие вирус, распространяются в воздухе, и затем осаждаются на поверхностях окружающих предметов, откуда с частицами пыли могут попадать в верхние дыхательные пути окружающих лиц. Больной человек наиболее заразен для окружающих первые 3–4 дня болезни, хотя выделение вируса возможно на протяжении всего заболевания и даже в период выздоровления. Дети, особенно маленькие, потенциально «опасны» более длительный период (7–10 дней). Во внешней среде вирусы живут недолго — от 2-х до 8 часов. Вирус гриппа погибает под воздействием высоких температур (75–100°С), а также некоторых бактерицидных агентов, таких как спирт, перекись водорода, щелочь (мыло).
Существует 3 вида профилактики гриппа: специфическая – вакцинопрофилактика; химиопрофилактика – использование противовирусных средств; соблюдение правил личной и общественной гигиены.
Вакцинопрофилактика
Вакцинация является самой надежной защитой при эпидемиях гриппа. Целью вакцинации является снижение заболеваемости и смертности от гриппа и, особенно, от его осложнений, от обострения и отягощения сердечно-сосудистых, легочных заболеваний и другой хронической патологии.
К группам высокого риска развития неблагоприятных последствий заболевания гриппом относят детей в возрасте 0–6 лет, взрослых в возрасте старше 60 лет, лиц с хроническими соматическими заболеваниями, независимо от возраста. К группам высокого риска инфицирования также принадлежат школьники и учащиеся средних специализированных учебных заведений, медицинский персонал лечебных учреждений; работники транспорта, учебных заведений и сферы обслуживания.
Химиопрофилактика
Препараты для профилактики гриппа весьма разнообразны. Основными из них являются:
«Арбидол», интерфероны («Альфарон», «Гриппферон» -интраназальные капли, мазь с «Интерфероном»), индукторы интерферонов ( «Циклоферон», «Кагоцел», «Амиксин»).
Некоторые лекарственные растения не только облегчают симптомы заболевания, но и обладают противовирусным действием: лук, чеснок — содержат фитонциды, противомикробные вещества растительного происхождения; мята, сосна — обладают вирулицидным действием и используются для ингаляций; лимон, шиповник, клюква, брусника, облепиха — кладезь витаминов, в том числе витамина С (аскорбиновая кислота), на их основе готовятся витаминные напитки (чай, морс, настой).
Соблюдение правил личной и общественной гигиены
- Чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих, надо:
— избегать контакта с больными людьми, стараться не подходить к больному ближе, чем на 1 метр;
— при контакте с больными людьми одевать маску;
— мыть руки с мылом или антибактериальными средствами (спиртсодержащие растворы) для предотвращения распространения инфекции;
— закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки;
— избегать большого скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч);
— регулярно проветривать помещение;
— не трогать грязными руками глаза, нос и рот;
— вести здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами).
- Если вы заболели, имеете высокую температуру, кашель или боли в горле:
— оставайтесь дома и не ходите на работу, в школу или места массового скопления людей;
— соблюдайте постельный режим и принимайте большое количество жидкости;
— пользуйтесь одноразовыми носовыми платками и после использования немедленно их выбрасывайте;
-сообщите семье или друзьям о вашей болезни, сократите контакты с людьми;
— при первых симптомах заболевания вызовите врача на дом и расскажите о ваших симптомах, следуйте всем врачебным рекомендациям.
- Если Вы используете одноразовые маски, то старайтесь выполнять следующие требования:
— не допускать повторного использования масок, так как они могут стать источником инфицирования;
— влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
— закончив уход за больным, маску необходимо немедленно снять, выбросить и вымыть руки.
ПАМЯТКА
Как защититься от гриппа?
ПРАВИЛО 1. МОЙТЕ!
Часто мойте руки с мылом.
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытье с мылом удаляет и уничтожает вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом пользуйтесь спирт содержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев и др.) удаляет и уничтожает вирус.
ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ!
Избегайте близкого контакта с больными людьми. Соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больных.
Избегайте поездок и многолюдных мест.
Прикрывайте рот и нос платком при кашле или чихании.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Гриппозный вирус распространяется этими путями.
Не сплевывайте в общественных местах.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
Вирус легко передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать определенное расстояние от больных. Во время кашля или чихания следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
Избегайте многолюдных мест. Надевайте гигиеническую маску для снижения риска распространения инфекции.
Прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете.